COACH SPORTIF • AUDERGHEM & EN LIGNE
Enfin des résultats
à la hauteur de tes efforts.
Tu t’entraines sérieusement. Tu suis ton programme. Tu gères tes macros. Tu ne loupes pas tes séances … Et pourtant, rien ne bouge plus vraiment.
Ce ne sont pas tes efforts qui posent problème – c’est l’absence d’un regard extérieur pour voir exactement ce qui te bloque.
Ce que tu ressens depuis trop longtemps
Sérieux, régulier, motivé
et pourtant, tu stagnes
Tu as déjà cherché des solutions, changé de programme, suivi des coachs YouTube, appliqué les conseils des forums, modifié ta nutrition.
Chaque fois, tu y as cru. Mais chaque fois, tu t’es retrouvé(e) au même point. Avec de plus en plus de doutes sur toi-même
Tu commences à douter de toi
Ta génétique ? Ton métabolisme ? Ta récupération ? Tu te demandes si le problème vient de toi — et si tu en es vraiment capable.
Tu ne sais plus quoi ajuster
Volume ? Intensité ? Nutrition ? Tu as déjà tout modifié. Rien n'a vraiment fonctionné. Tu ne sais plus si le problème vient d'un détail ou de tout à la fois.
Tu es fatigué(e) de tourner en rond.
Quelques semaines d'espoir, puis le plateau. Tu changes de programme, tu repars. Puis ça stagne encore. À force, même l'envie de réessayer disparaît.
Ce qui change vraiment
Tu vas progresser Et enfin comprendre pourquoi
Ce n’est pas seulement ta condition physique qui va évoluer. C’est ta façon de t’entraîner, de prendre tes décisions — et la confiance que tu as en toi. Voici ce qui change concrètement.
Tu comprends ce que tu fais, et pourquoi
Tu ne suis plus des consignes sans les comprendre. Tu sais pourquoi chaque choix est fait — et ça change tout à ta façon de t'entraîner.
Tu apprends à faire les bons choix
Ton programme évolue chaque semaine en fonction de tes retours et de tes progrès. Ce n'est pas un plan livré une fois pour toutes.
Tu obtiens des progrès durables
Volume, intensité, nutrition, récupération — tu sais quoi ajuster, quand, et pourquoi. Plus d'approximation.
Tu retrouves confiance en toi
Tu arrêtes de douter de ta génétique, de ton métabolisme, de ta capacité à atteindre ton objectif. Chaque semaine, les preuves de réussite s'accumulent.
Comment ça se déroule
De ton premier message à tes premiers progrès.
Tu as passé des mois à chercher ce qui fonctionne par toi-même. En vain. Ici, c’est l’exact inverse : un enchaînement clair, où chaque étape prépare la suivante. À tout moment, tu sais où tu en es, ce qui est prévu, et ce que ça va changer pour toi.
Morphologie · Historique · Contraintes · Objectifs. Tout est analysé. Rien n'est supposé.
Construit autour de ta situation — pas sur un profil générique. Disponible sur ton téléphone dès ta première séance.
Tu partages tes séances, ton énergie, tes blocages. J'analyse. J'ajuste. Ton cap reste clair.
Données · Performances · Ressenti. On fait le point. Tu comprends ce qui fonctionne — et pourquoi.
Les performances progressent. Les données le confirment. Tu sais pourquoi — et comment continuer.
Le cycle se répète jusqu'à ce que tu maîtrises pleinement ta progression — et que tu puisses avancer seul(e).
Morphologie · Historique · Contraintes · Objectifs. Tout est analysé. Rien n'est supposé.
Construit autour de ta situation — pas sur un profil générique. Disponible sur ton téléphone dès ta première séance.
Tu partages tes séances, ton énergie, tes blocages. J'analyse. J'ajuste. Ton cap reste clair.
Données · Performances · Ressenti. On fait le point. Tu comprends ce qui fonctionne — et pourquoi.
Les performances progressent. Les données le confirment. Tu sais pourquoi — et comment continuer.
Le cycle se répète jusqu'à ce que tu maîtrises pleinement ta progression — et que tu avances seul.
Ce qui est inclus
Un accompagnement complet,
pensé pour ta progression.
Chaque outil a un rôle précis. Entraînement, nutrition, suivi, application — tout est pensé pour que tu progresses. Et pour que tu comprennes pourquoi.
Entrainement sur mesure
Construit selon ta morphologie, ton niveau et tes objectifs. Ajusté chaque semaine en fonction de tes retours et de ta progression.
Carnet de nutrition
Tu enregistres tes charges, répétitions et intensité directement dans l'app. Ces données guident chaque ajustement — et valident ta progression.
Analyse & correction vidéo
Tu filmes, j'analyse. Chaque mouvement est passé en revue pour perfectionner continuellement ta technique.
Carnet de nutrition
Tu apprends ce qui fait la différence sur le long terme — technique, récupération, sommeil ... Des détails que personne ne t'a jamais expliqués.
Carnet de nutrition
Tu notes tes repas directement dans l'app. Un suivi précis de tes apports pour comprendre ce qui t'approche — ou t'éloigne — de ton objectif.
Conseils nutritionnels
Tu as des questions sur l'organisation de tes repas ou le choix de tes aliments ? Je te partage des conseils pratiques, adaptés à ton objectif.
Recettes
Plus de 30 recettes healthy disponibles directement dans l'application mobile. Tu peux aussi y ajouter tes recettes préférées.
Liste de courses
Ta liste de courses se génère automatiquement en fonction de tes recettes ou de ton plan alimentaire. Plus d'oubli, moins de temps perdu.
Feed-back hebdomadaires
Chaque semaine, tu fais le point sur ta semaine — séances, énergie, difficultés. J'analyse et j'adapte la suite en conséquence. En ligne et hybride, tu reçois également un retour vidéo sur ta technique.
Bilan mensuel
Toutes les 4 semaines, on analyse ensemble les progrès du cycle — résultats, facilités, difficultés — et on fixe les objectifs du suivant. Tu sais exactement où tu en es.
Suivi corporel
Poids, mensurations, mesures. Les données qui rendent ta progression visible — et incontestable. Enregistrées et comparées semaine après semaine.
Messagerie
Une question entre deux séances ? Tu m'écris, je réponds. Tu n'es jamais seul face à un doute ou un blocage.
Tout dans une seule application
Entraînement, nutrition, suivi corporel, messagerie — tout est centralisé dans ton application Ekklo, disponible sur iOS et Android.
Tout dans une seule application
Entraînement, nutrition, suivi corporel, messagerie — tout est centralisé dans ton application Ekklo, disponible sur iOS et Android.
Mes accompagnements
Le bon accompagnement,
au bon moment.
Trois façons de travailler ensemble. La différence : ton degré d’autonomie, plus ou moins important selon la formule.
- Présentiel
Coaching présentiel
- 2 séances/semaine en présentiel
- Suivi en ligne
- Bilan de démarrage
- Programme sur-mesure
- Suivi & feedback hebdomadaire
- Bilan mensuel
- Conseils nutritionnels
- Hybride
Coaching hybride
1 séance de 90 minutes par semaine au Jims Auderghem + coaching en ligne.
- 1 séance/semaine en présentiel
- Suivi en ligne
- Bilan de démarrage
- Programme sur-mesure
- Suivi & feedback hebdomadaire
- Bilan mensuel
- Conseils nutritionnels
- En ligne
Coaching en ligne
Suivi uniquement réalisé à distance.
- Séance en présentiel
- Suivi en ligne
- Bilan de démarrage
- Programme sur-mesure
- Suivi & feedback hebdomadaire
- Bilan mensuel
- Conseils nutritionnels
Ton profil est différent ? Parlons-en →
Garantie résultats*
Si tu respectes le suivi et qu'aucune progression n'est constatée à l'issue des 12 semaines, je prolonge ton accompagnement gratuitement pendant 4 semaines.
* Conditions détaillées dans les conditions générales de vente.
Témoignages & avis
Ils ont franchis le pas,
Voici ce qu'ils en pensent.
Mon parcours
Pratiquant assidu,
j'ai longtemps stagné avant de comprendre.
Pratiquant de musculation depuis 10 ans, j’ai commencé seul — avec les livres de Frédéric Delavier et beaucoup de détermination.
Les premières années, ça progressait. Puis tout s’est grippé : douleurs, découragement. L’impression de travailler dur sans jamais comprendre pourquoi ça bloquait.
Tout a changé avec mon bachelier en coaching sportif et mon premier coach. Pas de programme magique — une méthode : structurer la progression, faire des choix réfléchis, arrêter de s’éparpiller.
Depuis, je m’entraîne avec régularité et clarté. Parce que je comprends enfin ce qui me fait progresser — et pourquoi.
Je coache pour que tu n’aies pas à traverser ça seul.
- Bachelier en Coaching sportif
- 10 ans de pratique en musculation
- Continuellement en formation
Questions fréquentes
Ce que tu te demandes probablement.
Oui, totalement. Le bilan de démarrage est un échange de 45 minutes où l’on fait le point sur ta situation, tes objectifs et ce qui te bloque. Il n’y a aucun engagement pour la suite.
Oui, en particulier si tu t’entraînes depuis plus de 6 mois et que tu peines à voir une évolution. Les profils qui progressent le plus avec moi ont quelque chose en commun : ils sont rigoureux dans leurs séances, honnêtes sur leurs habitudes — nutrition, récupération — et ouverts aux ajustements, même quand ça remet en question ce qu’ils font depuis longtemps. Si tu coches ces cases, on a de bonnes chances de bien travailler ensemble.
Le coaching en ligne repose entièrement sur un programme à distance : tu t’entraînes en autonomie, je suis ta progression chaque semaine et j’ajuste le programme en conséquence. Le coaching hybride y ajoute des séances de personal training en salle au Jims Auderghem — une ou deux par semaine selon la formule choisie. Le reste de tes séances hebdomadaires se font en autonomie, avec le même suivi à distance que pour le coaching en ligne.
Non. Chaque programme est construit à partir de ton bilan de démarrage — ta morphologie, ton historique, tes contraintes horaires et tes objectifs précis. Un programme qui n’a pas été pensé pour toi, ce n’est pas du coaching, c’est un template.
À l’issue des 12 semaines, tu as un bilan complet, une compréhension claire de ce qui fonctionne pour toi, et les outils pour continuer à progresser de façon autonome. Ceux qui poursuivent le font pour deux raisons : parce qu’ils ont pris goût à l’accompagnement — ou parce qu’ils ont de nouveaux objectifs à atteindre.
Les objectifs sont définis de manière claire et mesurable dès le démarrage. Si tu respectes pleinement les engagements établis et que les progrès attendus ne sont pas constatés, l’accompagnement pourra être prolongé afin d’optimiser les résultats.
45 minutes pour enfin comprendre ce qui te bloque.
C'est tout ce qu'il faut pour commencer.
Sans engagement • Réponse sous 48h • En salle ou à distance
Il reste 14 places disponibles ce mois-ci.