EXCELLENT  
  
 Basée sur 7 avis 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 Sabrina Sakina 
 
 
 
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Je pratique la course à pied depuis plus de 3 ans et depuis un certain temps, des douleurs musculaires sont apparues. Après un diagnostic chez le kiné, j’ai appris que je manquais de force musculaire pour supporter les longues distances et les impacts répétés. J’ai donc décidé de compléter mon entraînement par de la musculation. Malheureusement, mes séances ne donnaient aucun résultat : j’ai essayé de nombreux programmes trouvés sur internet sans vraiment savoir lesquels étaient adaptés à mes objectifs. Je n’étais pas non plus sûre de bien exécuter les mouvements et toutes les informations disponibles en ligne n’ont fait que me noyer davantage. J’ai finalement rencontré Gilles qui m’a apporté d’excellents conseils. Nous avons commencé un coaching spécialement adapté à la course à pied avec un programme personnalisé selon mon niveau. Il m’a également fait prendre conscience que j’exécutais mal mes exercices malgré des années passées à regarder des vidéos YouTube sur la musculation. Les machines donnaient pourtant l’impression de guider correctement les mouvements.. Grâce à tout ce que j’ai appris, je me sens beaucoup plus autonome pendant mes entraînements. Cela nous a permis de passer à un coaching en ligne afin d’avoir un suivi régulier, garder la motivation et continuer à progresser. Aujourd’hui, je me sens plus forte, je peux courir de longues distances sans contrainte et j’ai davantage confiance en moi lorsque j’utilise les machines en salle. Je recommande Gilles à toute personne qui souhaite approfondir ses connaissances, prendre confiance en musculation et rester motivée sur la durée. En plus d’être très compétent, Gilles est vraiment sympa : les séances passent très vite ! Merci encore !
  
 
  
 
 
 
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 Lily-rose Andre 
 
 
 
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J'ai commencé la salle quelques mois seule avant de me faire coacher par Gilles. Mes entraînements me coûtaient beaucoup trop nerveusement et j'avais beaucoup de mal à tenir le rythme (en plus avec une exécution pas terrible). Le fait de stagner et de ne pas pouvoir finir mes entraînements correctement me bloquait beaucoup. Avec le coaching, j'ai vu une nette amélioration. J'ai recommencé à aimer mes séances, je n'étais plus au bout de ma vie à la fin de ces dernières (et maintenant j'aime bien mes leg days!!). Donc j'ai eu une très grosse amélioration niveau énergie quotidienne. Gilles m'a vraiment accompagné de A à Z avec beaucoup de patience et de bonne humeur. J'ai plus confiance en moi dans ce que je fais. Ayant quelques difficultés de style: mobilité, douleurs, Gilles a direct su m'orienter vers des exercices beaucoup plus adaptés, et ce, sans que je me sente régresser. Je me suis sentie super écoutée et j'ai hâte de continuer sur ce chemin! (Excellent!)
  
 
  
 
 
 
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 Nicolas Rossius (KDAVR) 
 
 
 
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Après un an à la salle sans programme précis, j’avais l’impression de stagner et de ne pas toujours faire les exercices correctement. Puis j’ai rencontré Gilles qui dans un premier temps, m’a donné quelques conseils. Comme ils se sont révélés efficaces et que le contact était très facile, j'ai eu envie de lui faire confiance et commencer un coaching avec lui. Gilles est super sympa, à l’écoute et très compétent. Il prend le temps de bien expliquer les mouvements, corrige les positions et assure un vrai suivi. Depuis que je m’entraîne avec lui, j'ai retrouvé ma motivation et je vois enfin des progrès : mon corps se dessine, je me sens plus fort et mes problèmes de posture au quotidien s’améliorent petit à petit. Je recommande sans hésiter.
  
 
  
 
 
 
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 Aurélie L 
 
 
 
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J'ai toujours aimé le sport, mais je n'ai jamais réussi à être régulière : je commençais, puis je finissais par arrêter ou changer d'activité, sans jamais vraiment m'ancrer. Quand j'allais à la salle, je ne savais pas vraiment quoi faire comme exercices, ni comment bien les exécuter. En m'inscrivant de nouveau à la salle il y a plus d'un mois, mes objectifs étaient clairs : trouver enfin une routine de musculation pour renforcer mon corps, améliorer ma posture et me dépasser. Je remercie Gilles pour son accompagnement. Là où je me sentais perdue auparavant, il m'a apporté la structure dont j'avais besoin. Il est très professionnel, à l'écoute et encourageant. Ce que j'apprécie par-dessus tout, c'est sa capacité à adapter le programme selon ma forme ou mes envies. En seulement un mois, je peux pas encore parler de transformation physique mais le bénéfice est déjà là : je me sens plus confiante, je progresse techniquement, j'ai moins mal au dos et j'ai surtout cette envie de continuer sur ma lancée. Si comme moi vous débutez et que vous avez peur de ne pas savoir par où commencer ou de vite abandonner, foncez voir Gilles : c'est le coup de pouce parfait pour enfin s'y mettre sérieusement et rester constant !
  
 
  
 
 
 
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 Laurane Rouge 
 
 
 
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À la base, je n’étais pas forcément attirée par la musculation. J’avais déjà essayé, mais rapidement abandonné. Mais avec les années, j’aimais de moins en moins mon corps, et j’ai donc eu envie de réessayer. J’ai donc fait appel à Gilles. Et il a vraiment été très à l’écoute de mes besoins et de mes envies. Il m’a conçu un programme personnalisé. J’ai beaucoup de problématiques de santé qui m’empêche de faire beaucoup de choses. On a fait face à beaucoup de contraintes, mais il a toujours trouvé des solutions pour me permettre de pratiquer malgré tout. J’ai fini par prendre goût à la musculation, à y trouver du plaisir. J’arrive donc à y aller de façon régulière et ça fait la différence. Et en bonus, mon corps évolue, j’en suis très heureuse et je me sens beaucoup mieux dans mon corps. Je vous recommande vraiment Gilles si vous cherchez un coach bienveillant et à l’écoute. Un coach où le but n’est pas que de le performance, mais surtout de prendre du plaisir !
  
 
  
 
 
 
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 Arthur D 
 
 
 
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Avant de faire appel à Gilles, je m'entraînais seul ou avec des amis sans trop chercher à optimiser mon entrainement, j'ai pu voir quelques changements mais très vite je suis arrivé à une stagnation physique et les charges sur mes exercices ne montaient plus vraiment. Je me suis alors penché sur le sujet à travers diverses sources pour savoir comment structurer mon entraînement, mais aux vues de la quantité d'informations il était assez difficile de discerner le vrai du faux, car je voyais toutes sortes d'informations contradictoires affirmées de manière convaincante. En changeant de salle de sport j'ai fait la rencontre de Gilles, et à travers nos échanges, j'ai pu en apprendre davantage sur son approche de l'entraînement, je lui ai fais part de mes objectifs et de ma stagnation qui durait depuis maintenant 2 ans. Quelques temps après j'ai sauté le pas en prenant un suivi en salle avec Gilles + un suivi en ligne. J'écris ce témoignage 6 mois plus tard avec un seul regret, ne pas avoir commencé plus tôt. J'ai pu sortir de cette période de stagnation et avec son encadrement mes performances ont explosé. Pour ne citer que 3 exercices assez connus. - Squat : 70kg x 10 répétitions -> 110kg x 10 répétitions - Développé couché : 60kg x 8 répétitions -> 95kg x 8 répétitions - Traction : 3 répétitions avec une technique discutable -> 9 répétitions avec une bien meilleurs qualité d'exécution. Ce qui m'a vraiment aidé ce sont ces connaissances couplées à sa pédagogie, ces analyses techniques de mes mouvements m'ont permis de standardiser mes exécutions et d'avoir une base de référence pour suivre mes progrès, et au fur et à mesure de nos échanges, il a pu également me faire part de tout un tas d'informations pour m'aider à comprendre les points importants de l'entraînement. Ce sont tous ces Feedbacks qui me manquaient pour comprendre mes erreurs lorsque je m'entraînais seul. Ne m'entraînant plus dans la même salle que lui je continue le coaching à distance mais avec les outils qu'il m'a transmis j'ai gagné en autonomie et je continue à évoluer chaque mois. Je recommande son suivi à toute personne qui débute, et qui pense être arrivée à un plateau. J'ai perdu 2 ans et demi à laisser la place au hasard mais le secret est le même partout, s'entourer de personnes qui on atteint ton objectif et avec qui ça match humainement est toujours un pari gagnant. Merci à toi Coach !
  
 
  
 
 
 
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 fla didio 
 
 
 
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Avant de commencer le coaching je m’entraînais un peu mais sans vraie structure. J’allais à la salle quand j’étais motivé mais je manquais clairement de régularité et je ne voyais pas beaucoup de progrès, ce qui faisait vite retomber la motivation. Le plus frustrant pour moi c’était justement ce manque de constance. Depuis le début du coaching ce qui a le plus changé c’est ma régularité. Le suivi m’a beaucoup aidé à rester constant et à aller à la salle beaucoup plus souvent. Le fait d’avoir quelqu’un qui suit mes progrès et qui ajuste les entraînements fait vraiment la différence j’ai progressé sur plusieurs exercices et je me sens mieux physiquement. Je recommanderais ce coaching à quelqu’un qui veut progresser mais qui a du mal à rester régulier seul. Le suivi aide vraiment à garder le rythme.